体脂肪を減らしてスマートになりたいっ！！

 ダイエットを成功させるには体重よりも体脂肪が重要みたいですね。

模型で見たことあるのですが、

脂肪って同じ重さで筋肉の３倍くらい体積があるんですよ。

 

だから同じ体重でも体脂肪が多かったらボヨンと太って見えるのは当然なんです。

 

例えば筋トレを一生懸命やって筋肉がついてくると

体重は変わらなくても締まって見えるようになるんですね。

 

ちなみにしきりに体重ばっかり気にする人は多いですが、

水分とかでかなり増減するのであまり当てにはならないようです。

 

 

だから気にするべきは体脂肪率なんですよ。

 

男性と女性の平均的な体脂肪率っていうのがありますが、

どちらにしてもそれ以下まで落としていければ

体重はどうあれメチャスマートな体になれるってこと。 

  

 詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

 

⇒筋トレをすれば体脂肪率を減らすのは簡単です！！

 

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