ビリーブランクスPT24/7でカロリー消費してます！！ [ダイエット]
毎日ビリーブランクスPT24/7を続けていますが、
かなり効きますね～これ。
もうかなり寒い季節なんですが、汗びっしょりですよ＾＾
天気が悪くて散歩に行きたくない時なんか
これをやるとかなりストレス解消になっていいですね！
おかげで太らなくなったし、どんどんウェストも絞れてきました＾＾
１枚のDVDで ３０分間のセットなのですが、
大体300kcalは消費してるんじゃないかと思います。
ジョギングだと大体それくらいの目安。
でも腕とか脚とかお腹もそうですけど
かなりハードに使っている感覚があるから
色々な贅肉がそぎ落とされていく感じがします＾＾
これからも自宅で行うメインエクササイズとして
ずっと重宝しそうですね＾＾
コメント 0